Atasi Sakit Pinggang

March 22, 2019

Sakit pinggang  bisa membuat semua rencana gowes sahabat goweser gagal. Tersiksa, merana, dan seolah-olah dunia tidak adil -kenapa bukan orang lain saja sih yang mengalaminya? Mereka yang jarang berolahraga maksudnya. Ketimbang sahabat merasa underpressure, merasa iri pada kebahagiaan orang lain yang bisa uphill ke Bojong Koneng, ikuti tiga cara mudah mengenyahkannya. Menaruh dompet di kantong saku baju. Jika sering sakit pinggang, cobalah untuk tidak menaruh dompet di kantung belakang celana. Menduduki…

Read More >>

Elga Kharisma: Mengintip Peluang Juara di Asian Games 2018

April 17, 2018

Wanita berpostur tinggi dan ramping ini menyimpan ledakan kekuatan dalam tubuhnya. Yup, explosive power memang menjadi modal utamanya. Tak heran, jika julukan Ratu BMX Supercross Asia Tenggara masih ia sandang, bahkan ia juga mulai mendominasi disiplin track, khususnya di kategori sprint. “Di dua disiplin lomba itu memang modalnya kekuatan dan kecepatan,” kata Elga kepada framebike. Ketika ditanya mengenai kesiapannya menghadapi Asian Games 2018 Jakarta – Palembang, optimisme terpancar dari wajah…

Read More >>

Teknik Mengerem Agar Anda Tidak Jungkir Balik

March 22, 2018

Di trek semi downhill dan all mountain Kaligua, Jawa Tengah, banyak pesepeda gagal mengaplikasikan teknik mengerem. Kebanyakan mereka, meluncur tak terkontrol, jatuh, sliding ban belakang –bahkan depan, mental dari tunggangan, sehingga trek Kaligua disebut sebagai trek ‘perosotan’. Mengerem memang susah-susah gampang, dan berikut adalah teknik mengerem sepeda –dalam banyak disiplin bersepeda- menurut atlet BMX dan downhill, Priyo Soesanto. Jika Anda sudah cukup lama bermain sepeda, tahu dan biasa mengaplikasikan teknik,…

Read More >>

Rahasia Tenaga Hebat saat Bersepeda

July 31, 2017

Pada beberapa disiplin sepeda, kemampuan mengatur kekuatan dan kecepatan di awal, explosive power, menjadi kunci kemenangan. Hal ini biasanya ada pada disiplin BMX Cross, disiplin Road dan track (velodrome), 4 cross, dual cross, dan sebagainya. Nah, yang menjadi modal sahabat goweser adalah asupan makanan berupa karbohidrat yang sudah diproses sejak kemarin. Selain didukung latihan sprint secara kontinyu. Kemampuan seseorang melakukan sprint atau beberapa orang menyebutnya ‘ledakan’ maksimal hanyalah 30 detik….

Read More >>

Santia Trikusuma: Berjuang Demi Indonesia, Tak Lupa Keluarga

July 13, 2017

Teringat kalimat Bung Karno dari sebuah buku “Seorang bapak membawa satu gerbong dalam hidup ini, yaitu gerbong sosial. Sementara seorang wanita, membawa dua gerbong sekaligus, yaitu gerbong sosial dan keluarga.” Foto di bawah ini membuktikannya. Sesuatu yang inspiratif dan menyentuh. Santia Trikusuma, atlet sepeda Indonesia telah berlatih sekitar dua tahun untuk mempersiapkan diri menghadapi Sea Games dan Asian Games. Ia memang milik bangsa, aset berharga Indonesia, tapi jangan lupa, seorang…

Read More >>

Bersepeda Melawan Angin

June 15, 2017

Hujan, suhu panas, dan angin terkadang menjadi kendala saat Anda melakukan touring bersepeda, ikut lomba, atau sekadar berlatih. Apa yang harus Anda lakukan?             Saya kerap menghadapi kondisi ini. Touring bersepeda bersama kawan-kawan, melaju di jalur pantai utara yang panas dan berangin. Apa yang terjadi? Tak seorangpun mau menjadi pesepeda terdepan, semuanya memilih berada di belakang pesepeda yang lain. Alasannya: Pesepeda terdepan melawan angin, sekaligus ‘menarik’ pesepeda-pesepeda lain di belakangnya…

Read More >>

Touring Off Road 80 Kilometer

May 30, 2017

Sekadar touring off road 40 kilometer bisa menjadi sangat melelahkan ketika rute yang dilalui adalah naik-turun gunung. Bayangkan, jika Anda harus melakukan hal itu 50 – 200 kilometer. Sudah pernah? Nah, tim FrameBike kerap melakukannya –dari penuh penderitaan karena salah ‘kostum’ di sana-sini, hingga merasakan momen indah tak terlupakan. Agar petualangan Anda melulu kesenangan, perasaan bebas dan bahagia, maka kami bertanya pada coach Priyo Susanto dari Pelatih Tim Nasional BMX…

Read More >>

Cross Country Perdana, Lakukan Ini

May 30, 2017

Apakah ini kali pertama Anda bersepeda cross country. Jika ya, ikuti panduan berikut –ketimbang Anda harus terkapar di lintasan karena salah ambil jalur dan teknik: Perhatikan lintasan yang Anda tempuh. Artinya, Anda perlu berpikir sebelum menempuh lintasan yang dilalui. Kesalahan Anda dalam menghitung kesiapan diri dan risiko yang akan dihadapi, bisa menyebabkan kecelakaan. Jangan terlalu fokus pada satu hal (rintangan) dalam waktu yang lama. Selalu perhatikan hal-hal lain yang harus…

Read More >>

Pilih Hard Tail (HT) atau Full Suspension (Fulsus)?

May 29, 2017

Pertanyaan ini selalu muncul bagi mereka yang ingin membeli sepeda mountain bike (MTB) –atau, memilih hanya memiliki satu sepeda saja. Barangkali, sejak Anda mulai bersepeda hingga menjadi ‘ahli’ di saat ini, ada satu pertanyaan yang berulang dari kawan-kawan baru,”Bingung beli sepeda. Inginnya bisa dan nyaman di segala jenis trek, pilih fulsus atau ht, yah?” Ini pertanyaan abadi, karena, percayalah banyak ragam jawaban di luar sana. Artinya, kebutuhan seseorang membeli sepeda,…

Read More >>

Sepeda Jelajah Alam di Gunung

May 23, 2017

Kekompakan sesama pesepeda saat melakukan touring memang penting, tapi yang paling penting adalah keterampilan dan persiapan individual. Sebab mustahil Anda bisa membonceng teman jika terjadi kerusakan pada sepeda Anda. Kuncinya, antisipasi dan persiapan. Hal-hal yang harus Anda lakukan: Buat rencana sehingga Anda tahu apa yang Anda atau sepeda Anda butuhkan. Jangan merepotkan teman gara-gara ketidaksiapan Anda. Melakukan pemeriksaan dan perawatan beberapa menit sebelum Anda mengendarai sepeda.  Naiki dan berkelilinglah sebentar…

Read More >>