Sarapan Pagi Bagi Goweser

Jika sahabat goweser ingin bersepeda di pagi hari dan hanya punya waktu satu jam untuk makan sebelum beraktivitas, misalnya ketika akan ber-B2W, maka pilihlah karbohidrat yang mudah dicerna dengan kandungan air tinggi, seperti roti (yang biasanya mengandung 35 persen air) atau buah rendah serat (melon dan pisang).

Jauhi makanan yang tinggi protein dan lemak, yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Selain itu, hindari buah-buahan tinggi serat dan sayuran (polong-polongan, brokoli, kismis, beri-berian), yang bisa mengacaukan organ pencernaan jika sahabat goweser mengonsumsinya hanya sesaat sebelum melakukan aktivitas fisik berintensitas tinggi.

#framebike
#framebikeindo

Foto: Pixabay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *