Terlepas pro kontra doping Lance Armstrong, ia ternyata memiliki kapasitas paru-paru delapan liter -dua liter di atas rata-rata orang fit.
Meskipun tergantung faktor genetika, sahabat goweser dapat melatih diri agar lebih efisien saat bernapas. Lakukan teknik ini saat latihan weightlifting atau latihan angkat beban.
# Saat mengangkat beban, durasi gerakannya dibuat lebih lama (lambat).
# Atur juga agar saat mengangkat beban tersebut, sahabat goweser juga menarik napas secara lambat.
# Lakukan hal yang sama saat menahan beban di atas.
# Bernapas biasa saat menurunkan beban.
Bernapas ketika bersepeda pada dasarnya memerlukan satu dorongan panjang, menghirup oksigen cepat sebelum perlahan-lahan dihembuskan.
Sok mangga dicoba 
🙂
Foto: Pixabay