Rahasia Tenaga Hebat saat Bersepeda

Pada beberapa disiplin sepeda, kemampuan mengatur kekuatan dan kecepatan di awal, explosive power, menjadi kunci kemenangan. Hal ini biasanya ada pada disiplin BMX Cross, disiplin Road dan track (velodrome), 4 cross, dual cross, dan sebagainya.

Nah, yang menjadi modal sahabat goweser adalah asupan makanan berupa karbohidrat yang sudah diproses sejak kemarin. Selain didukung latihan sprint secara kontinyu.

Kemampuan seseorang melakukan sprint atau beberapa orang menyebutnya ‘ledakan’ maksimal hanyalah 30 detik. Di awal sprint, adenosine tri phospat (ATP) yang merupakan unit senyawa energi tubuh, akan dirilis. Ini hanya berlangsung satu atau dua detik saja sehingga energi sahabat goweser masuk fase tertinggi di 10 detik pertama. Dalam fase ini, tubuh akan memanfaatkan creatin phospat (CP) untuk menghasilkan ATP lebih banyak.
ATP yang dihasilkan memecah karbohidrat atau disebut juga proses piruvat.

Inilah alasan mengapa karbohidrat sangat penting bagi tubuh sahabat goweser saat akan berlatih dan berlomba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *